Дієта Протасова (дієта Кіма Протасова) заснована на сирих овочах і кисломолочних продуктах і спрямована на зниження тяги до солодкого. Дієта Протасова досить легко переноситься, регулює обмін речовин і добре очищає організм. Крім того, що дієта Кіма Протасова знижує вагу, вона є ще й загальнооздоровлюючою.
Дієта Протасова триває 5 тижнів. Суть її в тому, щоб їсти якомога більше овочів і кисломолочних продуктів. Також необов'язково, але дозволено з'їдати в день два-три невеликих зелених яблука. В обов'язковому порядку необхідно випивати не менше двох літрів води в день.
Меню дієти Кіма Протасова
1 тиждень
Протягом тижня можна їсти лише сирі овочі (будь-якій кількості), а також сир і йогурти 5% жирності. Дозволено одне варене яйце в день. Сири і йогурти краще всього з'їдати в першій половині дня, овочі можна їсти в будь-який час.
2 тиждень
Вся другий тиждень практично аналогічна першій. Продовжуйте їсти овочі та кисломолочні продукти. При цьому може пропасти необхідність навіть у яблуках (організм починає відвикати від солодкого), до кінця другого тижня значно поліпшується загальне самопочуття.
3 тиждень
Під час третього тижня до вищезазначеного меню додаються м'ясо, птиця та риба. У день ви повинні з'їдати близько 300 р. смаженої риби, вареного м'яса або птиці. Приблизно наполовину слід скоротити споживання сиру і йогуртів.
4 і 5 тиждень
Протягом двох останніх тижнів дієти Протасова ви харчуєтеся так само, як і під час третьої. Саме в цей час обмін речовин максимально розганяється, і починається період найінтенсивнішого скидання ваги.
Дієта Кіма Протасова. Рецепти
Найпростіший і ситний варіант приготування страв під час дієти - це всілякі салати з овочів, приправлені нежирним йогуртом.
Дієта Протасова. Результати
Кінцевий результат дієти Протасова залежить від вихідних даних. Чим вище вихідний вага - тим швидше він почне йти. Однак підходить дієта і тим, у кого зайвої ваги зовсім небагато: зазвичай від кількох кілограмів позбутися найскладніше, а дієта Кіма Протасова регулює, насамперед, обмін речовин і спільну роботу організму, після чого він сам позбавляється від всіх зайвих кілограмів.
Дієта Протасова. Відгуки
По дієті Протасова відгуки найпозитивніші. Адже крім того, що вона знижує вагу, дієта має ще масу додаткових корисних властивостей. Завдяки тому, що дієта містить велику кількість кисломолочних продуктів, організм отримує значну кількість білка, кальцію і лактози. Овочі - насичують вітамінами, мінералами і корисною клітковиною. І, нарешті, найголовніше - дієта дозволяє значно зменшити тягу до солодкого - головному ворогові стрункої і красивої фігури. Все це робить по дієті Кіма Протасова відгуки самими втішними.
Опубліковано в:
